Mit Leichtigkeit - Stress kontrollieren, Burnout vermeiden

Dieses kleine schlaue blaue Buch erklärt, wie Stress entsteht und warum er sehr persönlich ist. Stressbeseitigung und -prävention müssen darum auch individuell sein, weil 08/15-Maßnahmen meist nicht gut wirken. Das erwartet Dich in diesem kleinen schlauen blauen Buch:Kapitel 1 - Stress - Ursachen und FolgenEine kleine Stresskunde, Stressoren, Wie Stress entsteht, WahrnehmungstrainingKapitel 2 - StresskillerAtemtechniken, Visualisierungen, positive Selbstgespräche, der Bodyscan, das innere Lächeln, das starke HemdAchtsamkeit, Dr. Wald, Dr. Tier, Dr. SpaßKapitel 3 - StresspräventionLangfristige StressimpfungResilienz entwickelnEine gesunde LebensweiseKapitel 4 - Das persönliche Anti-Stress-Programm